SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • Jaka kupic kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna do tej pory cwiczylem bez a jak kupilem to tylko bralem ja wtedy gdy szedlem na silke a wiec tak : 1 .WIEK: w grudniu 16 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 5 .STAZ NA SILOWNI: troche juz cwicze ale efekty marne 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bralem ale juz nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2008-10-18 18:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katar po kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wqooorwia mnie juz ta kretka - srodek lata jest kuwa, mam wakacje, siedze w domu i nie ma bata zeby sie rozchorowac (ju tylko 2 dni zostaly)a tu proszze- odkad zaczalem brac kretke tak mam katar ze masakra. i to nie zbeig okolicznosci bo tak jest zawsze na kretce !!! co poradzicie ?? rutinoscorbinu sie nazrec czy co ? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 2006-09-28 00:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepiej rano czy wieczorem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więcej testosteronu wolnego. Dodatkowo rano mamy go najwięcej, więc czy lepiej by było rano zjeść duży posiłek, z dużą ilością węgli, poczekac, aż żołądek to przetworzy i brać się za trening? Oczywiście po treningu tak samo dużo węgli, bialko, itp.. czyli tak jak sie robi. Czyli rano dużo insuliny, co spowoduje więcej testa wolnego, dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-11-24 11:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Czy moglibyście mi doradzić co najlepiej brać do diety jeżeli ktoś ma problemy z przybieraniem na wadze? Teraz akurat zbliżają się wakacje a więc będę miał czas na pracę nad swoją masą która jest bardzo mała bo tylko 57kg na 177cm no i oczywiście będę ćwiczył dalej po wakacjach. Więc tutaj moje pytanie do diety dla osoby opornej lepiej brać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2009-06-08 21:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mógłby mi ocenić moją dietę, powiedzieć czy jest dobra a jeżeli jest zła to co w niej jest złego. Jest to dieta ma masę.Ważę 77kg.I jeszcze jedno mam zamiar Profi Whey Mass brać dwa razy dziennie tylko nie wiem kiedy to robić.Czekam na odpowiedzi.Daje sogi. 30 Minut przed pierwszym posiłkiem: - CREAPURE MONOHYDRATE POWDER- 5g PIERWSZY POSIŁEK: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2003-06-15 15:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    [...] 15 strzałów co 5dni (200mg/2ampułki) Na odblok mam tamoxifen egin (30tabl. 20mg) , jak uważacie dobry wybór ? Dodać jeszcze clomid czy obejdzie się bez tego? Jak go mam brać, ile dziennie i w jakich porach go brać ? Oprócz tego mam jeszcze na stanie HCG Pregnyl 5000 . Myślę że obejdzie się bez tego i że same kapsy wystarczą. Cykl [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2015-04-13 13:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwicze juz dobry miesiac ogolem pracuje fizycznie ciezko w zakladzie produkcyjnym kontenerow mniejsza z tym i chce zrobvic trening massowy kupilem pare supli (s.a.w-nitrobolon2-cm3-mass xxl-perfect whey protein-bcca gforce -zma original-tribulon-multi pack-vitargo electro energy) troche u mnie kiepsko z dieta bo w robocie nie ma czasu na jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2012-03-13 18:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile podać Ovitrelle?

    Temat
    Doping

    [...] co 7 dni i przyznam się szczerze że mam pewności co do tego czy to działa. Jajka są nieco pomniejszone. Zaopatrzyłem się obecnie w Ovitrelle. Tylko że to już jest rozrobione 6500iu. Gość mówi żeby to rozrobić w fiolce i brać 250-500iu co 3dni. Tutaj wyczytałem żeby lepiej to podzielić tylko na 3 strzały. Możecie coś doradzić w mojej sytuacji?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2022-02-13 09:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening trwa ok 60min, zaczyna się ok 15:00 - 15:30 7:00 śniadanie - Placek kulturystyczny(1cale jajo, 2-3 bialka z jaj, 100g platkow owsianych(lub 50g platkow owsianych, 50g musli), 1 banan wszytsko miksujemy do smaku dżem niskosłodzony lub jagódki:) 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2004-01-04 19:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wraz z tematem załączam Dietę do sprawdzenia, ułożyłem ją w oparciu o wszystkie tematy z forum. W dni nietreningowe shake białkowy Rano na czczo i wieczorem przed snem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wyżej Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5550 Data: 2010-03-27 22:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiekszone wezły chlonne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Temat po czesci zwiazany z dopingiem jednak ze zdrowiem rowniez wiec chce go tu umiescic. Jestem w 7tyg cyklu 1-4 meta 30mg/ed 1-10 oma 250/e3d 7-12 wino 30mg/ed Arimidex przez caly cykl 1/4tab e2d W czwartym tyg cyklu zlapalem przeziebienie(goraczka, katar, kaszel, bol glowy - typowe objawy grypy). Wykurowalem sie w ok 5 dni i od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6113 Data: 2007-06-01 17:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada co do nabrania masy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cyklu ( Nitrobolon II + Xpand Energizer) Aktualnie przy wzroście 183cm ważę 75kg. W najbliższym tygodniu skończy mi się Nitrobolon i zostanie sam Xpand na około 1,5-2 tyg, brać go samego tak jak jest zalecone na opakowaniu czy dokupić do tego jakieś białko? Drugie pytanie brzmi: Ile jeszcze należałoby przytyć żeby zacząć rzeźbę? Gdy zaczynałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2009-11-15 18:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy kreatyna - info

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kieruje ten artukul do osob ktore dopiero zaczynaja przygode z kulturystyka i nosza sie z zamiarem zakupu kreatyny. Dlaczego nie warto brac kreatyny po 2 czy 3 miesiacach treningu ?? Powod jest prosty. Nie chodzi o to ze kreatyna nic wtedy nie da. Bedzie dzialac, tylko ze teraz kiedy zaczynasz trenowac nie ma sensu wprowadzac takiego suplemetu bo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2003-07-15 22:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na mase i jaka dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich chciałbym jakąś poradę co do treningu na masę i do diety. Ćwiczę na siłowni już jakieś 10 miesięcy z przerwami( to powinno się zebrać jakieś 6 miechów ciągłego treningu). Obecny mój trening na siłce wygląda tak: Klatka: -ławka prosta 3 serie po 10-6 powtórzeń ciężar od 40-55 kg - -//- skośna w górę 3 serie po 10-6 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2009-07-14 17:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia + pare pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z mintaja 100g b:28,t:1,w:0 kcal:124 Suma cało dobowa b:211,t:83,w:434 kcal:3300 b:3g/1kg t:1,2g/1kg w:6,2g/1kg Teraz pare pytań: 1. Co byście poprawili w tej diecie? 2. Orzechy włoskie(20-30g) mogę dorzucić do posiłku potreningowego czy nie za bardzo? 3. Chciałbym kupić tłuszcze omega olimpa i aminokwasy. Ile tego brać i o jakiej porze.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2012-12-06 20:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w domu na drążku i hantelką to można to zaliczyć jako staż na siłowni? Trenowałem w domu rok, od jakiegoś miesiąca nie widać efektów, więc czas na siłke. Chciałbym zacząć brać http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html ale czy to ma narazie sens? Od prawie 2 tygodni mam złamaną 1 reke, pekniete stawy w 2 palcach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2012-03-09 18:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o L-karnityne Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, poniewaz dopiero sie zarejestrowalam przepraszam jesli popelnie jakas gafe i nie pisze gdzie trzeba ;) Mam pytanko odnosnie L-karnityny, mam w domu L-karnityne Trec 90 tab./824 mg, czy ona jest dobra czy sa lepsze? cwicze na rowerku stacjonarnym co drugi dzien po godzinie, zawsze bralam dwie tabletki 45 minut przed jazda, czy dobrze robie? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2007-01-17 19:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic 100ml co 4 5dni w3tyg dorzucić master.a salbe zacząć od 2i co tydzień dorzucając jedna aż do 7.moje pytanie czy i kiedy dorzucać tamoxifen może coś innego I jak brać tak samo symex.przypomne że jestem mega podany na retencję wody.i nawet na tak małych dawkach pulchne a tego chce uniknąć.2pytanie HCG bić co 4 5tygczy tylko na sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2021-03-17 20:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - dołożyć do obecnej wagi -/+ 7kg Odżywki 1. Białko Good Night Pro Posiłki: 1. śniadanie 2. drugie śniadanie w szkole 3. obiad szkolny (nie wiem czy go odpuścić i np. zabrać do szkoły jakąś sałatkę?) - wpisalem salatke w dziennik 4. posiłek po powrocie do domu 5. przed siłownia 6. po siłowni Co proponujecie dodać/zmienić? Co zjeść jako 5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-02-04 15:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 71kg miałem diete ustalona przez ekspertów uzywałem jej prze 2 miesiące i nic mi niedała mam podobną bardzo szybka przemiane materii stwierdził moj lekarz wiec chce zacząć brać kreatyne moze zacząć od czegoś innego doradzcie czy moge juz brać jak trenuje 4 miesiące a jak tak to co kreatyne czy cos innego tylko nie odradzajcie mnie od tgo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2007-02-10 06:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)